Seolhyun من AOA تشارك نصائحها المتعلقة بالنظام الغذائي على برنامج ‘Bubble’

شاركت Seolhyun عضوة AOA نصائح حول النظام الغذائي مع معجبيها.

في العاشر من أكتوبر، تحدثت العضوة بصراحة مع معجبيها في برنامج ‘Bubble’. لقد شاركت مؤشر كتلة الجسم الخاص بها ونصائح حول اتباع نظام غذائي أيضًا. في قياساتها الداخلية، كان وزنها 48.7 كجم وكانت كتلة العضلات 21 كجم بينما كانت نسبة الدهون في الجسم 10.2 كجم مما يجعلها بنسبة 20.9٪ من الدهون في الجسم.

تقول سولهيون في لقطة الشاشة أعلاه:'يمكنني مشاركة هذا ~ ما الذي يجب إخفاؤه بيننا.'<3 We even share BMI not just TMI <3'

ثم شرعت في مشاركة نصائحها حول اتباع نظام غذائي،'هل تريد مني أن أشارك نصائحي الغذائية؟ شرب 2 لتر من الماء يوميا. سوف تفقد ما لا يقل عن كيلو من وزنك في أسبوع إذا فعلت هذا. لكن يجب أن يكون ماء عادي بدون قهوة أو إضافات. إذا لم تتمكن من القيام بذلك، فلن تتمكن من إنقاص الوزن لأن هذا هو أسهل شيء من بين العديد من الطرق المختلفة لإنقاص الوزن. أحضر كأسي حتى أتمكن من الشرب أكثر من أربع مرات بهذا الكأس هاها.'

'قال أحدهم لمشاركة النصائح حول فقدان الدهون في البطن. لبطنك اختاري دائماً الأكل النظيف!! 100%. لا تشرب أبدًا إذا كنت تريد التخلص من دهون البطن. بالنسبة للجزء السفلي من الجسم، من المهم الحفاظ على نظامك الغذائي لفترة طويلة. إذا ذهبت وتوقفت، فلن ينجح الأمر. ولا يمكنك حقاً أن تفقد دهون ذراعك.

'يمكنك أن تأكل أي شيء طالما بقيت في حدود العجز في السعرات الحرارية لديك. لن تكسب إلا إذا تجاوزت الحد المسموح به من السعرات الحرارية! ولكن يجب عليك موازنة العناصر الغذائية الكبيرة (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) للأغراض الغذائية. هل تريد حقا أن تشرب؟ lol إما أن تختار عدم شرب البيرة أو الشراب حتى تضيع ولا تشرب على الإطلاق في الأيام التالية. المفضل لدي شخصيًا هو تسينجداو، لكني أشرب هايت لأنه يحتوي على أقل سعرات حرارية.

'يقول الناس أن التقيؤ سيضر معدتك ولكن يجب عليك أيضًا التفكير في كبدك أيضًا. اعتني بكبدك !! أنا سفير لندوة سرطان الكبد. سمعت أنه من الأفضل لكبدك أن يشرب مرة واحدة فقط كل فترة حتى لو كنت تعاني من الهزال بدلاً من الشرب بشكل متكرر باعتدال. إذا كنت تريد الشرب حقًا، فافعل ذلك بهذه الطريقة! لنكن جميعا بصحة جيدة<3 But I can't really go to bed early and get up early.. I just can't do it..'

ما هي أفكارك حول نصائحها الغذائية؟