ستة خطط حمية ساعدت المشاهير على خسارة أكثر من 10 كجم (22 كجم)

من المعروف أن المشاهير يحتفظون بأزمة أينما ذهبوا. نتوقع منهم أن يبدوا ضيقة ومناسبة للكاميرا والمشجعين. أصبح العديد من المشاهير خبيرًا في فقدان الوزن لأنهم قد يخسرون أكثر من 10 كجم (22 كجم) بفضل نظام غذائي وممارسة.

فيما يلي خطط النظام الغذائي الستة والمغذيات الذين ساعدوا المشاهير الكوريين على تحسين.

1. سيلهيون

صدر الدجاج والبيض المطبوخ والبطاطا الحلوة والسلطة

Seolhyun لديه جسم ضيق يحسده الكثير من النساء ويريدون. يعتقد الكثير من الناس أنها ولدت مع صورة ظلية رقيقة ، ولكن Seolhyun ، وزننا 60 كجم وفقدنا وزنها لتزن حاليًا 47 كجم. كشفت سابقًا عن نظامها الغذائي على التلفزيون واكتشفت أنها تناولت وجبة مع البطاطا الحلوة والبيض المطبوخ والسلطة.

2.

الزبادي والفواكه والمكسرات

من المعروف أن الممثلة كانغ حتى RA هي واحدة من المشاهير الذين حلموا بنجاح. في السابق ، كان يزن كانغ 72 كجم لكنه انخفض أكثر من 20 كجم. كشفت أنها تناولت ثلاث وجبات في اليوم وتناول الزبادي والفواكه والمكسرات في الصباح. لتناول طعام الغداء ، تأكل وجبة كورية مكونة من الأرز والخضروات البنية. لتناول العشاء ، أكلت سلطة وبطاطا حلوة خلال فترة نظامها الغذائي

3. بارك بو رام

جعل بارك بو رام اسمه معروف بفضل برنامج السمع. أثناء السمع ، كانت وزنها 77 كجم ، ولكن بفضل نظام غذائي وتدريب مستمر لمدة أربع سنوات ، فقدت 32 كجم في المجموع.

كشف بارك بو رام عن نظامه الغذائي على شاشات التلفزيون عدة مرات. قالت إنها ستحتوي على بطاطس حلوة وطماطم وفلفل وخيار لتناول الإفطار وستأكل سلطة دجاج لتناول طعام الغداء. بعد ذلك ، كانت تتناول وجبة خفيفة من المكسرات والموز والبيض الصلب ، تليها البطاطا الحلوة ، وثدي الدجاج والملفوف لتناول العشاء.

4. كيم شين يونغ

البيض المطبوخ والفلفل والطماطم والتشوي والملفوف

أصبح كيم شين يونغ مشهورًا بخدوده الحلوة وروح الدعابة الكاملة. ومن المعروف أيضًا بنظامه الغذائي لأنه فقد ما مجموعه 38 كجم. بدأت نظامها الغذائي لأنها تعاني من مضاعفات صحية بسبب وزنها. بدأت في شرب عصير التخلص من السموم ، الزبادي اليوناني ، الأرز البني مع البيض الصلب ، الفلفل ، الطماطم ، الكتب choy ، الملفوف والأسماك. لا تزال تحافظ على وزن صحي بعد فقدان الكثير من الوزن.

5. هونغ جي مين

التقطت Acorseled و Napa Coabbage و Pitch With and With Vegtables

فقدت الممثلة الموسيقية هونغ جي مين 30 كجم في ثلاثة أشهر فقط.

كشفت عن نظامها الغذائي على شاشات التلفزيون وكشفت أنها ستأكل وجبة مع الملفوف المطهو ​​على البخار ، وحمض ، وأبيض البيض والخضروات التي تم اختيارها.

6. إيلي

100 غرام من البروتين والخضروات والفواكه

من المعروف أيضًا أن Ailee تفقد الوزن في وقت قصير. لفتت الانتباه عندما كشفت أنها اتبعت اتباع نظام غذائي شديد وحد من استهلاكها من السعرات الحرارية. قالت إنها ستأكل مجموعة من صدور الدجاج أو شريحة لحم أو لحم الخنزير لتناول 100 غرام من البروتين في الصباح مع كوبين من الخضروات والفواكه.

كانت ستستمر في فعل الشيء نفسه لتناول طعام الغداء ، وتستهلك 100 غرام من البروتين ، وكوب من الخضروات والفواكه. ثم قفزت العشاء.